Nu snackar vi snabbmat. Den här pastarätten tar max 10 min att tillaga. Trots det är den smakrik och fullproppad med näring.  2 port

1 burk tonfisk i vatten

1 burk krossade tomater

1 gul lök

1 vitlöksklyfta

1 tsk oregano eller basilika

Havssalt och svartpeppar

Cayennepeppar

Bönpasta

Riven parmesan

Koka upp saltat vatten och lägg i bönpastan. Låt koka 4-5 min.

Finhacka lök och vitlök. Bryn i en gryta. Häll över krossade tomater, krydda efter smak. Låt tonfisken rinna av och tillsätt den i såsen. Värm upp.

Lägg upp bönpasta på tallrikar, häll över tonfisksåsen och toppa med riven parmesan.